【お盆期間の診療について】夏バテ解消には梅干しが一番

こんにちは。

 

大阪市東成区、森ノ宮駅から徒歩５分の

 

原田鍼灸整骨院の原田です。

 

 

8月に突入してさらに暑さが増してきましたね。

 

先日、名古屋でも観測史上初の40.3℃を記録しました。

 

「サウナみたいだ！」という街頭インタビューに

 

うなずくばかりです。

 

 

外気温が体温より上回ってしまうと

 

外気の熱を体に取り込もうとして

 

体がヘトヘトに疲れてしまいます。

 

いつも以上に体調管理、熱中症予防対策を

 

行ってください。

 

 

お出かけやレジャーなどに行かれる際は

 

保冷バッグにかち割り氷を入れておくと

 

体を冷やしたり、飲み水に使用したりできますので

 

便利ですよ。

 

 

 

さて、お盆期間の診療ですが、

 

11日、13日は午前診のみ診療致します。

 

ご希望の時間に予約されたい方は

 

お早めにご連絡ください。

 

また普段、なかなか通院できない方や

 

都合の合う方はこの機会にご予約ください。

 

 

～お盆期間の診療日程～

 

8月11日(土祝)　

●午前診療（9：00～13：00）

 

8月12日(日)　　休診 

 

8月13日(月)　　

●午前診療（9：00～13：00）

 

8月14日(火)　　休診　

8月15日(水)　　休診

8月16日(木)　　通常診療

 

 

些細なことでもご質問があれば

下記のLINEで気軽にお尋ねください。

●LINEに登録して頂ければ

個別でメッセージできます。

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あなたの想いを真摯に受けとめ

未来に寄り添います

〒537-0025　

大阪市東成区中道1-10-6

原田鍼灸整骨院

●http://harada-seikotsuin.jp/●

≪診療時間≫ 
午前：9：00～13：00 
午後：16：00～20：00 

【完全予約制】

≪休診≫ 
木・土午後　日曜・祝日 

《施術料金》

初診料：1,500円税込）

  施術費：6,500円（税込）

初診の方は電話でのご予約をお願いします。

予約専門電話番号

☎06-7504-7565

気分が悪くなるほど肩がこる！ デスクワークをされる女性のための肩こり解消法

こんにちは、大阪市東成区、森ノ宮駅徒歩5分の原田鍼灸整骨院院長の原田です。

私は普段、自転車で通勤しているのですが、
つい先日セミナーに参加するために平日の朝から電車に乗ったんです。

ビックリしました、通勤ラッシュ。

たった30分ほど電車に乗っていただけなのですが、

セミナー会場に着く頃にはもうグッタリ・・・
　
毎日毎日これに乗る、と考えるとそれだけで肩がこって当然かもしれません。

それだけでなく、仕事がデスクワークだと、

山積みになった仕事をこなさなくてはいけません。
最近は残業もなかなかできないから、

なんとか定時までに終わらせないといけない、そんな環境かもしれません。

　
そんな中、肩こりだけでなくなんだか気分まで悪くなってしまうと、

仕事に集中できないだけでなく、食欲までなくなってきてしまいそうです。

　
仕事終わったら美味しいものを食べる、そんな楽しみすらなくなると、

いったい何を励みに仕事したらいいんだ！って、

私なら思ってしまいます。

でも肩こりって、なかなか他人はわかってくれないんですよね。
特に肩こりを持ってない人からすると、

「え？たかが肩こりでそんなに辛いの？」
　
と真顔で聞いてきます。
なんかもうガックリきてしまいますよね。

今回はそんなあなたのために、仕事場でもできる肩こり解消法を紹介させていただきます。

【肩こりの原因】

実は、肩こりだけでなく、気分まで悪くなっちゃう原因って

仕事中の姿勢に問題があることが多いのです。
まずはただ肩がこるだけでなく、気分が悪くなってしまうという人に多い姿勢が

どんな姿勢かを解説していきます。

●　横から見ると、頭が前へ出てしまう姿勢

人間は、視線の方向に頭が動くという習性があります。
デスクワークの時間が長くなってくると、顔が画面に近づいていくのも、
そういった習性からです。
他に、スキーやボードもこの習性を利用して斜面を滑ります。

では、頭が前に出ていくことで、どのような変化がおこるでしょうか。
それは、頭を支える筋肉の度合が変わり、

首や肩でしっかり支えることができないのです。
支えることができなくなると、身体は筋肉をより緊張させて支えようとします。
そうなると、筋肉の血液循環が悪くなり肩こりがひどくなります。

●　肩甲骨が外側に広がっている姿勢

肩甲骨が通常の位置よりも外側に移動することで、
どんどん背中が丸くなり、肩が上に上がりやすくなります。
そうなると、肩がすくむような状態になり、気分が悪くなりやすくなります。

●　骨盤が後ろに倒れている姿勢

骨盤が後ろに倒れていると、

背中が丸くなり、みぞおち辺りが窮屈になります。
あと、イスの座面の前の方にお尻を持っていくと、

背もたれに背中をもっていきやすいので、背中が曲がりやすくなります。

【オフィスでもできる肩こり解消法】

肩こりの原因となる悪い姿勢は、
骨盤の傾き（後ろに倒れる）が大いに関係しています。
それを少しでも改善するために、とっても簡単な方法をお伝えします。

①　足先を平行にして、両足を肩幅に倒れる保ちましょう。

急に足先をまっすぐにするのは難しいですよね。
「気づいたら、足先が外に向いてる」という声をよく聞きます。
この場合は、ふと気づいた時に足先を修正していれば、
体が覚えてきて自然とまっすぐ向いてくるようになりますので、
足元を見たときは、足先の向きを確認するところから始めていただければ大丈夫です。


②　足がゆったり床に接地できる位置に、イスの高さを調節しましょう。

イスに深く座って座面を下げ、足全体が床につかない場合は、
何か古い雑誌を床に置いて高さの調節を行ってみてください。

これらの２つに気をつけていれば、骨盤は後ろに倒れることはありません。
まずは、１つ目の足先を平行に保つことから意識してみては、いかがでしょうか。